Kelima, pertahankan aktivitas fisik yang sesuai. Meskipun berpuasa, Sri menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik ringan demi menjaga kebugaran. "Pilihlah olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda santai," rekomendasinya
Mengenai waktu berolahraga yang ideal, ia menyarankan periode setelah Salat Subuh atau menjelang berbuka puasa sebagai waktu yang tepat.
Keenam, perhatikan kesehatan mental. Sri menekankan bahwa kondisi psikologis yang baik akan meningkatkan kualitas ibadah Ramadan. "Kesehatan mental yang terjaga membuat aktivitas dan ibadah selama Ramadan menjadi lebih bermakna," tuturnya.
Untuk menjaga kesehatan mental, ia menyarankan untuk memelihara silaturahmi, aktif mengikuti kegiatan keagamaan seperti pengajian, berbagi dengan sesama yang membutuhkan, serta memperbanyak ibadah.
Sri mengakhiri penjelasannya dengan harapan bahwa tips yang dibagikan dapat bermanfaat bagi mereka yang menunaikan ibadah puasa.
"Semoga panduan ini membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga ibadah dapat dilaksanakan secara maksimal. Ramadan seharusnya tidak mengurangi kinerja dan produktivitas, justru sebaliknya, bulan suci ini diharapkan mampu meningkatkan semangat dalam bekerja dan beribadah," pungkasnya.
Dengan menerapkan keenam tips tersebut, umat Muslim diharapkan dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan lancar, tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari, serta mendapatkan manfaat kesehatan dan spiritual secara optimal. (red)
