Sumbardaily.com, Padang – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melaporkan cuaca panas ekstrem tengah melanda sejumlah wilayah di Indonesia, termasuk Kota Padang. Fenomena ini diperkirakan berlangsung hingga Desember 2025 mendatang.
Kondisi suhu tinggi yang mencapai 38 derajat Celsius di siang hari menimbulkan potensi bahaya bagi kesehatan masyarakat, mulai dari dehidrasi hingga risiko heatstroke.
Menanggapi situasi tersebut, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Padang mengimbau masyarakat agar lebih berhati-hati dan membatasi aktivitas di luar ruangan, terutama pada jam-jam terik antara pukul 10.00 hingga 16.00 WIB.
“Minimalkan aktivitas fisik di luar ruangan pada jam-jam tersebut. Bila memang harus keluar rumah, usahakan sering beristirahat di tempat yang teduh,” kata Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinkes Kota Padang, Lidia Febrina, Selasa (28/10/2025).
Menurut Lidia, cuaca panas yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan akibat paparan sinar matahari langsung. Untuk itu, warga diimbau melindungi diri dengan menggunakan pakaian longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang agar keringat mudah terserap.
“Hindari memakai pakaian berwarna gelap karena dapat menyerap panas lebih banyak,” ujarnya.
Selain itu, Lidia juga menyarankan agar masyarakat menggunakan perlindungan tambahan seperti topi, kacamata hitam, atau payung saat beraktivitas di luar ruangan. Penggunaan tabir surya dengan SPF minimal 30 pada bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian juga direkomendasikan untuk mencegah kerusakan kulit akibat radiasi ultraviolet.