Dinkes Kota Padang menekankan pentingnya menjaga asupan cairan tubuh selama cuaca ekstrem ini. Lidia mengingatkan agar warga memperbanyak konsumsi air putih dan menghindari minuman manis, berkafein, serta beralkohol, karena jenis minuman tersebut dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh.
“Perbanyak konsumsi buah tinggi air seperti semangka, melon, atau jeruk. Perhatikan juga warna urine; jika tampak keruh atau gelap, segera tambah asupan air,” tambahnya.
BMKG mencatat indeks sinar ultraviolet (UV) di beberapa wilayah Indonesia, termasuk Sumbar, kini berada pada kategori tinggi hingga sangat tinggi. Paparan sinar UV yang berlebihan dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit terbakar, pusing, bahkan gangguan pada sistem saraf akibat panas berlebih.
Pihak Dinkes mengimbau masyarakat agar tidak mengabaikan tanda-tanda awal kelelahan panas seperti sakit kepala, mual, kulit kemerahan, dan detak jantung meningkat. Bila mengalami gejala tersebut, warga diminta segera mencari tempat teduh dan mengonsumsi air putih secukupnya.
“Cuaca panas ekstrem ini bukan sekadar membuat tidak nyaman, tetapi juga bisa berdampak langsung pada kesehatan. Upaya pencegahan sederhana seperti hidrasi cukup dan perlindungan dari sinar matahari sangat penting dilakukan,” tegas Lidia.
Dengan kondisi yang diprediksi berlangsung hingga akhir tahun, pemerintah daerah bersama BMKG dan Dinas Kesehatan terus melakukan pemantauan serta edukasi publik agar masyarakat lebih siap menghadapi cuaca ekstrem di Kota Padang.
